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[마인드 웰니스]
스트레스와 호흡
스포츠를 관람하다 보면 선수들의 행동들 중 가장 많이 보여지는 것 중 하나가 바로 심호흡이다. 위기의 상황에서 긴장한 투수와 타자, 출발신호를 앞둔 단거리 스프린터들, 우승과 직결되는 퍼팅을 앞두고 있는 골퍼들, 그들은 커다란 심호흡을 하며 자신의 근육을, 긴장감을 이완시키려 노력...
칼럼니스트 : 이승민 전문의
[푸드 웰니스]
자연이 준 천연재료 – 허브
친구들과 주말을 이용해 오랜만에 오토캠핑장을 찾았습니다. 야외에서의 저녁식사는 삽겹살이 주메뉴인데요. 기름진 고기 위에 허브를 뿌리니, 색다른 요리가 되었습니다. 이후 지금까지 기름진 요리에는 늘 허브를 넣는 버릇이 생겼는데요. 요즘 마트에 가보니, 다양한 허브가 저렴하게 판매되고...
칼럼니스트 : 힐리언스 선마을 고현영 임상영양사
[마인드 웰니스]
용서하기는 나를 위한 것
수많은 사람들과 관계를 맺으며 인생을 살아가는 동안 우리는 상처를 주기도 하고, 상처를 입기도 합니다. 대개 자신이 타인들에게 준 상처는 기억하지 못해도 남들이 나에게 입힌 상처는 오래 가는 법이지요. 상처의 깊이가 클 경우에는 원한이나, 미움, 증오, 복수심 등과 같은 이름으로 ...
칼럼니스트 : 이시형 박사
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